Darkat vonë: Trendi i ri dhe ndikimi në shëndet

Nëse ke vënë re që po hash darkë pas orës 9 të mbrëmjes, nuk je i/e vetme. Ky trend është bërë gjithnjë e më i zakonshëm, sidomos mes të rinjve dhe atyre me rutinë të ngarkuar. Videot në TikTok dhe Instagram me titra si “darka ime në orën 22:30” janë kthyer në normë, dhe tavolinat e mbushura vonë janë parë gjithnjë e më shumë si një moment i shenjtë relaksi.

Megjithatë, nutricionistët paralajmërojnë se ngrënia e darkës vonë mund të ketë ndikime negative në cilësinë e gjumit, tretje dhe mund të shkaktojë shtim në peshë. Trupi ka një orë të brendshme që pret ushqim më herët, dhe vonimi i darkës e vë atë në “krizë kohe”. Por për shumë njerëz, darka është momenti i vetëm i ditës për t’u relaksuar me veten ose me ata që duan, dhe kjo peshon më shumë se çdo rregull diete./thashethemet.com